一杯酸奶=两杯可乐?

在食物营养成分表中，大多是“每百克食物”的含糖(碳水化合物)量，就是说平常一杯酸奶和一罐可乐的“质量”是根本不一样的

众所周知，市面上一杯老酸奶大约是120-140克，而一罐可乐有330ml，按照这样计算下来：

碳水化合物实质上就是含糖量，由此可以看出，一罐330ml的可乐中的含糖量就比一杯140g的酸奶的含糖量多很多!而能量也是可乐比酸奶要多!

除了含糖量，跟着小编来谈谈两者的营养，酸奶中除了糖以外，含有许多的蛋白质和钙质，这些物质对身体的生长发育都有着很重要的作用，然而可乐并没有，所以可想而知两者根本不能相提并论。所以“一杯酸奶=两杯可乐”根本就是一个误区。

酸奶究竟能不能减肥?

这个问题让正在减肥的小伙伴们很是纠结，对于这个问题，就需要区别看待，切不可盲从。

首先，酸奶是可以促进消化，它可以辅助减肥者肠胃的消化功能。再者，一个人的胖瘦，取决于他每天的摄入量和消耗量之差。消耗量<摄入量，那么你可能就会变瘦，反之你将会变胖。

小编再碎碎念一句

有木有发现可乐的宣传

一般都是青春、分享、快乐

讲情感，从不说可乐的成分

而酸奶一直都在宣传健康营养

从这里就知道二者的区别啦

糖做为人体必须的六大营养元素之一

什么时候起大家谈糖色变了呢

凡事都是量“度”而行

反正我敢一天两杯酸奶

你敢一天4杯可乐么